私人教练：为什么我给自己这份礼物

I’ll be honest. I don’不要像我应该的那样照顾自己。我倾向于先担心家人，然后再担心我自己。

但是，随着新年临近，我的生日快到了，我认为现在是时候让我的BEHIND参加锻炼计划了。我决定去找私人教练。

时机是完美的，因为我的当地妈妈瓢朋友安妮塔·米勒（Anita Miller）将我转介给她的教练 国际水文计划（IHP）健身 在博卡拉顿。我同时感到非常兴奋和恐惧。

但是我知道我需要一个人留在我上面，因为它’如此容易使用的借口，例如与孩子通宵通宵或将差事，工作和孩子放在第一位。

我的第一届会议

当我遇到佐治亚·沃克（Georgia Walker）时，我正在等待这位操练教练开始对我大喊大叫做子，但事实并非如此。

她从身体评估开始，看看我的优点和缺点。我做了下蹲，弓步和臂章。哇！我的左侧比我的右侧弱得多，这可能是因为我抱着婴儿在右臂和右臀部。格鲁吉亚记下了一些很好的笔记，因为她的工作是定制我可以应付的锻炼方式。

经过身体评估，我们测量了我的体内脂肪（Yikes！）。但是我需要看到松饼顶部被挤压，我的“under the bra fat” measured. It’肯定是个叫醒电话。

我们一起进行了一对一的练习，我不得不说这真的很有趣。锻炼对我来说不是一件容易的事，佐治亚州非常积极。它’就像和一个朋友一起锻炼时，当您想放弃最后两个弓步时，该朋友会把您推向正确的位置。

I’我以前从未有过私人教练，但我需要有人来指导我，并为我加油，以摆脱已经挂了太久的婴儿体重。

这是我从佐治亚州收到的短信，当时我不得不在12月出门一个周末。

I’d刚刚开始参加例行活动。这太酷了！！！

 国际水文计划 Fitness还举办HIIT类之类的课程。我在其他日子上课时’我不一对一’与佐治亚州。她还教这堂课。

 该课程基于HIIT概念，HIIT代表高强度间歇训练。这种运动形式可以在最短的时间内最大程度地燃烧脂肪。

佐治亚州设计围绕循环运动的每次锻炼，通常是体重运动，以循环运动或间歇运动的方式进行。可以修改锻炼以适合所有健身水平。

我的第一个HIIT班上有4个各个年龄段的女孩，这实际上在激励人心。班上一位60岁的女人在踢我的屁股。在上一个间隔中，她真正地激励着我。我在木板上，燃烧和动力。

点击这里 了解更多课程，例如Beach Bootcamp和Muscle Tone。

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赞助：当地妈妈瓢获得了国际水文计划体育馆会员资格和免费的私人培训课程。我所有的意见都是我自己的。