帮助您的孩子克服恐惧的6条提示

通过 索非亚·罗比罗萨（Sofia Robirosa）

在恐怖电影中，我们的文化非常重要。

万圣节刚刚过去，电视上有很多恐怖的电影可供选择。

有些人觉得恐惧很有趣，但是没有恐惧的孩子呢？

我们如何能帮助我们 孩子们 处理甚至克服恐惧？

当涉及儿童并经历恐惧时，先了解什么是合适的年龄会有所帮助：

• 新生儿不喜欢在场或被陌生人碰触。

• 幼儿通常会感到一些分离焦虑。即使他们从未抱怨过您离开房间，也可能突然开始。

• 小孩儿 5月3日至8日 体验对虚幻事物的恐惧，例如鬼魂和怪物，以及喧闹的声音，明亮的灯光或未知的物体。

• 在7点到12点左右，孩子会担心发生灾难性事件，担心如果出现可能影响您作为父母和孩子的特殊情况会发生什么情况。

了解儿童所经历的正常恐惧的基线可以使我们作为父母准备如何应对。

这里 are 6 tips on what to do if your child is experiencing fear:

1. 验证孩子的感受。即使你不’与他们的恐惧有关，表达理解。这是一个例子：“在全班同学面前讲话可能会很吓人。”只需承认并谈论恐惧即可帮助孩子克服恐惧。

2. 避免最小化他们的恐惧。诸如此类的陈述：“您担心这一点很愚蠢”或“不要荒谬”会破坏孩子的经历，并可能导致您的孩子将恐惧内化为负面情绪。

3. 提供人身安全，但要给予爱抚，例如拥抱。父母的身体接触是孩子感到安全的另一种方式，可以减少恐惧感。

4. 帮助理解恐惧。与您的孩子交谈，讨论恐惧的根源。然后应该进行头脑风暴，以最大程度地减少恐惧。首先问：“我们对此可以做什么？例如，由于担心黑暗，问这个问题可能会导致考虑小夜灯，和毛绒玩具或最喜欢的毯子一起睡觉。做到这一点的另一种方法是，让儿童读物谈论孩子害怕的话题。如今，几乎所有主题都有一个儿童故事。

5. 帮助您的孩子使用肯定的肯定，例如“我可以做到”或“我得到了”。

6. 帮助您的孩子克服恐惧。这意味着不要回避孩子担心的事情。如果您的孩子害怕黑暗，可以选择夜灯，直到孩子入睡前阅读，祈祷，数羊都是有效的选择，可以通过在黑暗中生存来克服恐惧，在这种情况下眼前的恐惧。

重要的是要认识到儿童何时出现恐惧与焦虑的迹象。

如果您的孩子遇到以下症状的结合体，他或她可能需要辅导员的一些外部帮助以改善对恐惧的处理。这些是症状：

• 固执，冲动或分散注意力

• 睡眠方式的变化，例如睡得太少，晚上醒来或睡得太多

• 紧张的动作，例如临时抽搐

• 加快心律和呼吸

• 恶心，头痛或胃痛

• 出汗的手

您的治疗朋友，

苏菲亚

 当地妈妈瓢很高兴有 索非亚·罗比罗萨（Sofia Robirosa），特许婚姻与家庭治疗师 和 无限治疗服务的所有者 为当地妈妈独家新闻。

她有这样的诀窍，可以一直写有关我觉得我们大多数人都在经历的有关育儿的话题。

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索非亚·罗比罗萨（Sofia Robirosa），MBA，LMFT，CAP。

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